الفوائد الصحية لعصير الأناناس
ما هي الفوائد الصحية لعصير الأناناس؟
تشمل الفوائد الصحية لعصير الأناناس خفض مستوى الكوليسترول ، تقوية العظام ، تسريع عملية الشفاء من اي اصابة ، تخفيف آلام المفاصل ، تعزيز خصوبة الذكور ، زيادة الطاقة ، الوقاية من فقر الدم ، ضمان الهضم المناسب ، تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، دعم صحة القلب والأوعية الدموية ، الوقاية من البرد والسعال ، علاج التهاب القولون ، وتباطؤ عملية الشيخوخة.
الأناناس هو فاكهة استوائية، ليس مجرد شراب نشربه ، ولكنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. إنه واحد من تلك الفواكه التي يحبها الأطفال والكبار على حد سواء. يمكنك إضافة قطع من الأناناس إلى السلطة وحتى في الحلويات أو صنع عصير الأناناس ، وهو مشروب صيفي مثالي.
ما هو الأناناس؟
إنه فاكهة استوائية ، ذات شكل أصفر فاتح وخارج شائك. انها حلوة ولذيذة في الذوق. يمكنك تناول مشروب لذيذ مع هذه الفاكهة ، التي لا تنعش فقط ولكنها تحتوي على فوائد صحية هائلة. سواء كانت جديدة أو محفوظة ، الأناناس هو صحي في أي شكل. علاوة على ذلك ، تُعرف باسم "ملك الفاكهة" وهي الفاكهة الاستوائية الثالثة التي تزرع على نطاق واسع في العالم.القيمة الغذائية للأناناس:
- الالياف الغذائية 40g
- الطاقة 52 سعرة حرارية
- البروتين 54g
- الحديد 28 ملغ
- الكربوهيدرات 7 غرام
- الكالسيوم 16 ملغ
- الزنك 10 ملغ
- فيتامين A 130 أولا
- فيتامين B1 079 ملغ
- فيتامين B2 031 ملغ
- فيتامين B3 489 ملغ
- فيتامين B6 110 ملغ
- فيتامين C 24 ملغ
13 فوائد صحية مذهلة من عصير الأناناس:
1. يقلل الكولسترول:
كوب من عصير الأناناس يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. له خصائص تقلل بشكل طبيعي الكوليسترول الزائد في مجرى الدم. له تأثير كبير على الدهون في البلازما. علاوة على ذلك ، خلصت العديد من الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير الأناناس يعمل على تطبيع ضغط الدم والتحكم في العوامل التي تعززه.2. يقوي العظام:
عصير الأناناس مفيد للغاية لبناء عظام أقوى. هذه الفاكهة الاستوائية غنية بالمنغنيز ، مما يضمن عظام وأنسجة قوية. تحتوي وجبة واحدة فقط منه على 73 ٪ منغنيز مطلوب يوميًا. من الجدير بالذكر هنا أن شرب الأناناس للعظام الصلبة ليس فعالًا للأطفال فحسب ، بل للبالغين أيضًا.3. طريقة سريعة لعلاج الإصابات:
لن تصدق ذلك ، لكن هذا العصير الممتع يمكن أن يعمل كدواء أيضًا. يتم تحميل العصير مع البروميلين ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا عندما يتعلق الأمر بإصابات الأوتار أو تمزق العضلات. العنصر معروف لخفض مستويات malondialdehyde التي يمكن أن تسبب طفرات الأنسجة. وفقا للخبراء ، شرب عصير الأناناس يشفي الجروح ويضمن الشفاء السريع.4. يخفف آلام المفاصل:
كونه غنيًا بالصفات المضادة للالتهابات ، فإنه يخفف من تقلصات العضلات وآلام المفاصل. هذه الصفات تجعلها أيضًا مثالية للإصابات الناجمة عن التمارين أو أي نشاط في الهواء الطلق. أيضا ، يمكن للبروميلين الموجود في العصير علاج التهاب المفاصل. علاوة على ذلك ، فإن المكونات المضادة للالتهابات تحارب الالتهاب الذي يحدث في المفاصل ، والذي غالبًا ما يعتبر من أعراض التهاب المفاصل.5. يعزز خصوبة الذكور:
من المعروف أن إنزيم المنجنيز الموجود في العصير يعزز من جودة الحيوانات المنوية. يحتوي كوب واحد من عصير الأناناس الطازج على 1.3 ملغ من المنغنيز ، وهو أكثر من كافٍ للاستهلاك في يوم واحد. وفقا لدراسة حديثة ، يمكن لهذا الانزيم تحسين وزيادة حركة الحيوانات المنوية.6. يعزز الطاقة:
يحتاج جسمك إلى كمية هائلة من العناصر الغذائية للبقاء نشطا وأكثر حيوية. هذا يعمل بشكل صحيح عندما يتم إعطاء جميع المعادن والفيتامينات اللازمة لذلك بانتظام. تملأ كوب من عصير الأناناس بالمكونات الضرورية بما في ذلك فيتامين (ج). والعصير هو مصدر آخر كبير لاستهلاك فيتامين (ج) بعد ثمار الحمضيات. يتحد فيتامين C مع فيتامين B1 ليس فقط لتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، ولكن لتعزيز طاقتك أيضًا. وبالتالي ، ابدأ في شرب هذا العصير اللذيذ كل صباح ليبقى نشيطًا ونشطًا طوال اليوم.7. يمنع فقر الدم:
الأناناس هو حقا هدية الطبيعة. بصرف النظر عن جميع الفيتامينات ، يتم تحميل هذه الفاكهة بالحديد ، وهو أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. بينما تؤكل نيئة أو مستهلكة في شكل عصير ، فإن المعادن الموجودة فيها تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء. أقل خلايا الدم الحمراء في الدم تسبب فقر الدم ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى درجة من الاضطرابات الصحية.8. يضمن الهضم السليم:
استهلاك الألياف أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على الهضم السليم. يمكنك الحصول على كمية لائقة من الألياف من عصير الأناناس. لا يهدئ الجهاز الهضمي فحسب ، بل يحسن حركة الأمعاء أيضًا. أثبتت العديد من الدراسات فعاليتها في علاج الإمساك.9. يقلل من خطر السرطان:
من المعروف أن مضادات الأكسدة تحافظ على خطر ظهور الخلايا السرطانية. وفقا لدراسة حديثة ، فإن وجود مضادات الأكسدة والبروميلين يمكن أن يحارب الخلايا السرطانية والجذور الحرة. إن إنزيم البروميلين لديه القدرة على إعاقة نمو الخلايا السرطانية. علاوة على ذلك ، يعمل عصير الأناناس أيضًا كداعم لمناعة المناعة ويمكن أن يمنع أنواعًا مختلفة من السرطان من التطور.10. لصحة القلب والأوعية الدموية:
أمراض القلب لها عامل شائع وعامل رئيسي واحد يرتبط بها وهو ارتفاع الكوليسترول في الدم. عوامل أخرى ، على سبيل المثال ، سوء التغذية ، والخمول البدني ، والضغط النفسي تسهم أيضًا في مشاكل القلب. يمكنك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال استهلاك عصير الأناناس لأنه مليء بالمعادن والألياف والفيتامينات التي تضمن وظائف القلب المناسبة. هذه المكونات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ أيضًا.11. يمنع البرد والسعال:
شرب عصير الأناناس في الطقس البارد يمكن أن يخلصك من أعراض الأنفلونزا والبرد. أنه يحتوي على جميع المكونات بما في ذلك فيتامين C والبروميلين التي تكافح الفيروسات التي تسبب البرد والانفلونزا. لذلك يُنصح بشدة أن تبدأ في إعطاء كوب من عصير الأناناس الطازج لأطفالك لرفع حصانتهم.12. يعالج التهاب القولون:
التهاب القولون هو مشكلة في الجهاز الهضمي حيث يبدأ الالتهاب بالتطور في الأمعاء الغليظة والقولون. شرب عصير الأناناس يمكن أن يفعل المعجزات للأشخاص الذين يتعاملون مع التهاب القولون. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب الطبي الإسهال وآلام البطن والجفاف. وفقا لدراسة ، يمكن تناول عصير الأناناس من علاج التهاب القولون عن طريق تقليل الالتهاب والتورم المرتبطة بالمرض.13. إنه مضاد للشيخوخة:
شرب الكثير من عصير الأناناس والبقاء في حيوية وشباب. هو ممكن الآن. بفضل أحماض ألفا هيدروكسي التي تستخدمها معظم العلامات التجارية في منتجاتها ، والتي توجد على نطاق واسع في عصير الأناناس الطازج. هذه المواد مسؤولة عن الحفاظ على صحة بشرتك وشبابك عن طريق تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع أقنعة الوجه أبسط وأسرع معها عن طريق إضافة العسل ،وبياض البيض. اتركيه لمدة 15 دقيقة وجففه بالماء الدافئ. وسوف تترك بشرتك ناعمة كطفل رضيع.
خاتمة:
ليس عصير الأناناس مجرد مشروب صيفي منعش ، ولكنه يحتوي على عدد من المكونات والأنزيمات التي يمكن أن تساعد في علاج المشكلات الصحية المختلفة. أضف هذا العصير الحلو والحامض إلى نظامك الغذائي واحصل على جميع المزايا الصحية المذهلة التي يقدمها.خاتمة:
