15 فائدة صحية مذهلة لعصير التوت البري
تشمل الفوائد الصحية لعصير التوت البري علاج التهابات المسالك البولية ، وتعزيز الجهاز المناعي ، ومكافحة الأورام ، ودعم صحة القلب ، وتحسين صحة العظام ، ومنع تسوس الأسنان ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، والحفاظ على مستوى السكر في الدم ، وتحسين صحة المعدة ، ومنع الصدفية ، وتنظيم نمو الشعر ، بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن ، وشد الجلد.
شرب العصائر الغنية بفيتامين (ج) - مثل عصير التوت البري - يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وشفافيتها ، وتعزيز صحة القلب ، والحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا والقضاء على خلايا الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان. يمكن لفيتامين C الموجود في عصير التوت البري أن يساعدك على الابتعاد عن المضاعفات والم المفاصل والحفاظ على صحة شعرك.
عصير التوت البري يمنع إعتام عدسة العين والتفكك البقعي. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن عصير التوت البري يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الماء ، فإنه يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم تمامًا ، وطرد الخلايا المسببة للسرطان من جسمك.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية الموضحة أدناه:
الفوائد الخمسة عشر الصحية مذهلة عصير التوت البري
1. علاج عدوى UT
يحتوي التوت البري على إنزيمات لها خصائص الالتزام ، والتي يمكن أن تساعد في منع القولونية المُصنَّعة المصابة بالالتصاق بالخلايا البولية الظهارية في المسالك البولية. يسهل المركب المسمى proanthocyanidins ، أو PACs في التوت البري ، إنهاء الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض من إصابة المثانة لأنها حمضية بطبيعتها ، كما تعمل على قمع العدوى في الرحم بشكل فعال وتُخرج البكتيريا عن طريق البول. يوصي الأطباء بشدة بإعطاء المرضى عصير التوت البري للمساعدة في الحد من حدوث التهاب المسالك البولية. هناك العديد من الدراسات الطبية التي أجريت بنجاح للشهادة على الطبيعة الجرثومية للعصير.2. يعزز مناعتك:
يساعد عصير التوت البري أيضًا على الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من بعض الإصابات والمضاعفات الطبية المساعدة في الحفاظ على الاضطرابات الصحية ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الفيروسية عن طريق شرب عصير التوت البري يوميًا. فيتامين C هو المكون الأكثر فائدة للتوت البري - وهو ما يجعل الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة أكثر قوة في الحد من خطر إصابتك بالأمراض بسبب الأمراض المعدية.
3. محاربة الأورام:
نظرًا لأن التوت البري يحتوي على مكونات مضادة للأكسدة ومياه ، فإن شرب العصير يمكن أن يساعد في منع جسمك من تطوير خلايا جذرية ومسببة للسرطان ، مما قد يؤدي إلى تطور أورام سرطانية. إن شرب العصير يوميًا يمكن أن يحافظ على نظافة جسمك لأن كليتك ستطرد جميع السموم بشكل فعال. من المهم أيضًا أن نفهم أن الخلايا المسببة للسرطان يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نمو الورم في الثديين والبروستات والقولون.4. أمراض القلب:
أظهرت الأبحاث أن التوت البري الغني بمضادات الأكسدة قد يحولك بعيداً عن أمراض القلب. تحتوي الفاكهة على مركبات الفلافونويد ، والتي يمكن أن تساعد في تعطيل تكوين الدهون الزائدة والكالسيوم والكوليسترول الضار في الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد العصير أيضًا في الحفاظ على صحة جدران الشرايين وخالية من البلاك ، مما يقلل بشكل فعال ضغط دمك، التوت البري مليء كذلك بحمض الساليسيليك الذي يساعد على منع انسداد الشرايين.5. تحسين صحة العظام:
عصير التوت البري هو خزان للكالسيوم. والكالسيوم معدن مفيد للغاية ، مسؤول عن تعزيز صحة العظام ، والحفاظ على أسنانك قوية وأظافرك صحية. شرب عصير التوت البري يمكن أن يساعد في القضاء على فرصتك في الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.6. منع تسوس الأسنان:
يساعد عصير التوت البري أيضًا في الحفاظ على أسنانك قوية ويمنع تسوس الأسنان لأنه يحتوي على مركب قوي يعرف باسم بروانثوسيانيد. تقيد المادة الكيميائية نمو البلاك وتساعد في الحفاظ على التجاويف. إن الطعم الملموس وغير المحلى لعصير التوت البري لا يشجع تكرار الكائنات الحية الدقيقة في الفم ويحارب رائحة الفم الكريهة . كذلك، شرب عصير التوت البري بشكل منتظم قد يلعب دورًا كبيرًا في تعطيل نمو الكائنات المسببة للأمراض.7. تقييد تشكيل الخميرة في الجسم :
من المهم أن نفهم أن الإنسان يحتوي على الكثير من البكتيريا الطبيعية ، والتي هي في الأساس بكتيريا مفيدة. لكن الإفراط في إنتاج هذه البكتيريا قد يؤدي إلى أعراض مرتبطة بالعدوى الخميرية. لحسن الحظ ، يحتوي عصير التوت البري على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع البكتيريا من الانتشار وربط نفسها في فم المسالك البولية ، مما يحافظ على سلامتك من عدوى الخميرة وغيرها من الأمراض التناسلية.8. خصائص مكافحة الشيخوخة:
نحن نعيش في عالم قوي سريع الخطى حيث تتعرض بشرتنا باستمرار للتلوث ومجموعة متنوعة من العوامل المختلفة. كل هذه الأشياء يمكن أن تلعب دوراً سلبياً على صحة بشرتنا ، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الدقيقة وما إلى ذلك. لحسن الحظ ، قدمت لنا الطبيعة الأم بعضًا من أقوى العلاجات العضوية التي يمكننا استخدامها للحفاظ على بشرتنا صحية ومشرقة.يحتوي التوت البري على الكثير من فيتامينات B مثل فيتامين B3 وفيتامين B12 - وكذلك فيتامين C. هذه الفيتامينات يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك بشكل كاف رطب وزيادة إنتاج الكولاجين. وبما أن عصير التوت البري حمضي بطبيعته ، فإنه سيساعد بشكل طبيعي على إزالة خلايا الجلد الميتة. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يعدون حبرًا عضويًا خالٍ من المواد الكيميائية باستخدام عصير التوت البري.
9. الحفاظ على مستوى السكر في الدم:
التوت البري ممتاز في تحسين مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها ، وهذا هو السبب في أن يوصي به الأطباء بشدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.10. يحسن صحة المعدة:
يحتوي التوت البري على الأنثوسيانين والفلافون والبروانثوسيانيد - وهي كلها فعالة للغاية في الحفاظ على عدوى المعدة والمضاعفات المعدية المعوية. تلعب هذه الإنزيمات دورًا مهمًا في منع القرحة الهضمية من التطور في المعدة. يفعلون ذلك عن طريق التقليل إلى حد بعيد من انتشار بكتيريا H. pylori. يمكن أن تسبب هذه البكتيريا التهابًا في بطانة معدتك.11. يمنع الصدفية والثعلبة:
يمكن أن يساعد عصير التوت البري في منع قشرة الرأس لأنه يحتوي على مضاد للفطريات وخصائص مطهرة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد شرب العصير يوميًا في تقليل فرصة ظهور الأعراض المرتبطة بالصدفية والثعلبة وغيرها من المضاعفات الصحية المرتبطة بفروة الرأس والشعر. يمكنك وضع العصير موضعياً على فروة رأسك عن طريق تدليكه بلطف. .12. تنظيم نمو الشعر:
يعتبر التوت البري أيضا أفضل الفواكه لإصلاح الشعر. يحتوي عصير التوت البري على الكثير من فيتامين (A) و (G) ، مما يساعد على تعزيز نمو الشعر وإصلاح بصيلات الشعر المكسورة أو الضعيفة. .13. تعزيز فقدان الوزن:
إذا كنت تعاني من فقدان الدهون ، فإن إضافة بضعة أكواب من عصير التوت البري قبل التمرين وبعده يمكن أن يساعد في تسريع العملية وحرق بعض الدهون الخطيرة.14. تصلب الجلد:
فيتامين C ضروري لتعزيز هيدروكسي برولين وهيدروكسيلسين ، وهذه الأحماض الأمينية هي المسؤولة عن إنتاج الكولاجين في الجسم. يشجع الكولاجين الأوعية الدموية تحت الجلد على حمل الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية الأخرى ، وتداولها في جميع أنحاء الجسم ، والحفاظ على بشرتك مرنة وصحية. اشرب الكثير من العصير في الشتاء للحفاظ على بشرتك من الجفاف.15. ينعم قرحة القرحة:
يحتوي التوت البري على إنزيم يسمى الصقر ، والذي يساعد بشكل كبير في الحد من حدوث أمراض المعدة مثل البيبسين. يفعل هذا عن طريق تعطيل نمو هيليكوباكتر بيلوري specie. أظهرت الأبحاث أن المرضى الذين يشربون الكثير من عصير التوت البري هم أكثر عرضة للشفاء من اضطراب المعدة مقارنة بالأشخاص الذين يشربون عصير التوت البري.ملخص:
كما ترى ، التوت البري يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية. إذا لم تتمكن من تناولها بالكامل ، فاحصل على بعض عصير التوت البري العضوي الذي لم تتم معالجته. اشرب عدة أكواب طوال اليوم لتشعر بالفرق.للمزيد من المواضيع المتعلقة بالعصائر والمشروبات:
عصائر ومشروبات
Brandi Marcene براندي مارسين، كتبت عن جميع الموضوعات المتعلقة بالأشياء الطبيعية التي تعرضت لأشعة الشمس تقريبًا ، أصبحت براندي متحمسة للكتابة عن موضوعات الصحة والرفاهية ، لا سيما فيما يتعلق بالمزايا الصحية لمختلف المنتجات الطبيعية. وقد كتبت محتوى لماركات عالمية رائدة ، بما في ذلك Dell و High ، وكذلك شركات Fortune 500. تحمل Brandi شهادة بكالوريوس في الصحافة من كلية Georgia Perimeter College.
