الفوائد الصحية لعصير قصب السكر:
تشمل الفوائد الصحية لعصير قصب السكر إبطاء عملية الشيخوخة ، وتشجيع فقدان الوزن ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، وتقوية جهاز المناعة ، وتخفيف التوتر ، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية ، ومكافحة حصى الكلى ، ودعم صحة الأسنان ، وتحسين الهضم.
قصب السكر هو واحد من أكبر المحاصيل المنتجة في العالم. وبدون ذلك ، لم يكن لدينا سكر لشاينا أو قهوة الصباح والمساء، أو عصائر أو كعك... كما أنه رائع لصنع واحد من أكثر العصائر إنتعاشًا في العالم. يمكن أن ينتج نبات جنوب آسيا هذا مشروبًا مغذيًا لا يروي عطشك فحسب ، بل ينشطك أيضًا.
حقائق التغذية من عصير قصب السكر:
تحسب لخدمة 100 غرام:
- السعرات الحرارية 269
- الصوديوم 58 ملغ
- البوتاسيوم 63 ملغ
- مجموع الكربوهيدرات 73 غرام
- سكر 73 جم
- الكالسيوم 1 ٪
- الحديد 19 ٪
- المغنيسيوم 2 ٪
- النسبة المئوية على أساس 2000 حمية من السعرات الحرارية
يمكنك صنع عصير قصب السكر عن طريق عصر ساقه في مطحنة صنعت لهذا الغرض فقط. قشر الساق أولا، ثم قم بعصره. إذا قلنا عصير فهي كلمة يمكن أن يكون قليلا مضللة، لأنه عبارة عن asirup. هذه المشروبات التي تستخرج من قصب السكر، هي مشروبات شائعة للغاية في أجزاء من آسيا ، ويمكنك العثور عليه بسهولة عند الباعة المتجولين. يتم تقديمه دائمًا مع الثلج مع ارتفاع الطلب عليه في الصيف.
11 فوائد رائعة من عصير قصب السكر:
1. مكافح للشيخوخة:
قصب السكر مفيد لبشرتك ، لكنه أيضًا يبطئ التقدم في العمر بسرعة من خلال حفاظه على البشرة نظرة. وهو عامل مضاد للأكسدة غني بالفلافونويدات والمركبات الفينولية. كل هذه المواد يمكن أن تساعدك على الحفاظ على بشرة صحية. كما أنه يجلب توهجًا طبيعيًا لبشرتك لأنه يتأكد من صحة بقية جسمك أيضًا. كما أنه يرطب البشرة ويساعدك على إبقائها ناعمة من خلال التأكد من أنك لا تعاني من الجفاف.2. يساعد في تخفيف الوزن:
يحتوي عصير قصب السكر على ألياف قابلة للذوبان تتأكد من أن الجهاز الهضمي يسير على الطريق الصحيح. كما أنه يحتوي على السكريات الطبيعية التي تساعد في فقدان الوزن. له طبيعة قلوية تساعد في حرق الدهون في الجسم التي تحتوي على مستويات حموضة زائدة. إلى جانب توفير الكثير من الطاقة ، فإنه يساعد أيضًا في حرق السعرات الحرارية.3. ينظم مستويات السكر في الدم:
يوصي العديد من الأطباء بعصير مرضى قصب السكر لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. يمكن أن يساعد في منع مرض السكري عند استخدامه بدلا من المشروبات العالية السكر لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية التي لا ترفع مستويات السكر في الدم وتطلق ببطء في الجسم. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني استشارة أطبائهم قبل إضافة عصير قصب السكر إلى نظامهم الغذائي لأنه قد يكون سيئًا لهم.4. يقوي جهاز المناعة:
قد يكون جهاز المناعة الخاص بك هو أهم وظيفة لجسمك لأنه يحمي جميع الأنظمة والأجهزة الأخرى. تحتاج إلى التأكد من أن نظام المناعة لديك يعمل وأنه لا يقع فريسة للأمراض المزعجة. يمكن قصب السكر درء العديد من الأمراض حتى أشكال معينة من السرطان. إنه يتأكد من الحفاظ على صحتنا من خلال تقوية جهاز المناعة والتأكد من عدم وقوعنا فريسة لمختلف أنواع العدوى والفيروسات. كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم عن طريق التخلص من السموم الضارة.5. يخفف التوتر:
الصحة العقلية هي قضية متزايدة من جيلنا. كثير من الناس يعانون من التوتر والقلق بسبب العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه. من المهم الحفاظ على مستويات التوتر لديك إذا كنت ترغب في الحصول على جسم صحي لأن العقل غير الصحي يؤثر على صحتك البدنية أيضًا. يمكن أن تساعد في تهدئة التوتر عن طريق تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون في جسمك. كما أنه يساعد في إدارة دورة نومك والتعامل مع الأرق عن طريق تحفيز النوم. يدير مستويات التوتر بسبب محتواه من التربتوفان والمغنيسيوم ، إلى جانب بعض الأحماض الأمينية.6. جيد لصحة القلب والأوعية الدموية:
بسبب محتوى البوتاسيوم في عصير قصب السكر ، يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على قلبك عن طريق تقليل التوتر في الأوعية الدموية والشرايين. يفعل ذلك عن طريق خفض ضغط الدم. نتيجة لذلك ، فإنه يحميك من السكتات الدماغية والنوبات القلبية إلى جانب تصلب الشرايين.7. يساعد في محاربة حصوات الكلى:
عصير قصب السكر هو وسيلة رائعة ليس فقط للوقاية من التهابات المسالك البولية المختلفة، ولكن أيضًا التخلص منها. يساعدك على الحفاظ على وظائف الكلى الأساسية بشكل صحيح بسبب طبيعتها المدرة للبول. لهذا فهي مفيدة أيضًا في علاج حصى الكلى.8. جيد لأسنانك:
قصب السكر لا يمنع تسوس الأسنان ولكن يساعد أيضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة. العصير غني بالمعادن التي تمنع تسوس الأسنان الذي يؤدي إلى رائحة كريهة. يحتوي مستخلص الشراب أيضًا على الكالسيوم والفوسفور الذي يقوي المينا.9. يحسن الهضم:
يمكن للسكر موازنة مستوى الأس الهيدروجيني في معدتك مما يساعد على تسهيل عملية الهضم. إنه يتأكد من الإفراج عن كمية صحية من عصارات الجهاز الهضمي في الجسم ويساعد على هضم الطعام.10. يعزز الطاقة:
عصير قصب السكر هو وسيلة فعالة جدا للتعامل مع الجفاف. كما يمكن أن ينتج طاقة فورية في جسمك بينما تجعلك تشعر بالانتعاش. نظرًا لأن قصب السكر يحتوي على سكر مثل السكريات البسيطة ، فإن جسمك يمتص هذه السكريات بسهولة ويساعد في انخفاض مستويات السكر.11. يساعد في علاج العديد من الأمراض:
يشبه العصير جرعة سحرية من القصص الخيالية. يمنع الأمراض من خلال تقوية جهاز المناعة. يمكن أن تساعد في علاج عسر البول ، وهو حالة مزعجة للغاية تسبب حرقان في الأعضاء التناسلية أثناء التبول. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة استشارة الطبيب قبل شرب عصير قصب السكر بكثرة.كما أنه يساعدك على التعامل مع التهاب البروستاتا وحصى الكلى. عندما تستهلك مع والماء ، يمكن أن تساعد أيضًا في التخلص من الأمراض المنقولة جنسياً المختلفة ، ولكن المفتاح هنا هو الاعتدال. إنها أيضًا طريقة جيدة للتعامل مع تضخم البروستاتا إلى جانب التهاب الكلية والتهاب المثانة والسيلان وحتى علاج الحموضة العالية.
خاتمة:
يعتبر قصب السكر مصدرًا شهيرًا للطاقة السريعة في العديد من الأماكن حول العالم. موطنها جنوب آسيا ومتوفر في الشوارع بأسعار رخيصة جدًا. إنها طريقة رائعة للتعامل مع حرارة الصيف وتجديد العناصر الغذائية المفقودة في جسمك. بالإضافة إلى التأثير على مستويات السكر في الدم بطريقة إيجابية ، فإنه يضمن أيضًا وجود نظام مناعي قوي بحيث تكون محمية جيدًا ضد العديد من الفيروسات والالتهابات.لكن عليك أن تتذكر أن زيادة أي شيء عن حده ينقلب إلى ضده ، وكذلك عصير قصب السكر. يمكن أن يسبب الغثيان ، والدوخة ، والاضطرابات في المعدة ، وتفاقم اضطراب النزيف إذا كنت تستهلكه دون استشارة الطبيب. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون الأمر سيئًا إذا كنت مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني. تحتاج إلى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تضمين قصب السكر في نظامك الغذائي كما هو الحال مع أي شيء تستخدمه لأغراض طبية.
