دراسة جديدة: الجري مرة واحدة في الأسبوع له تأثير مفاجئ على الصحة عامة
تشير الدراسة الجديدة التي أجراها معهد الصحة والرياضة بجامعة فيكتوريا إلى أن الركض مرة واحدة فقط أسبوعيًا له تأثير مفاجئ على خطر الوفاة الكلي. استندت النتائج إلى مراجعة الأدبيات الموجودة التي تلقي الضوء على الصلة بين الجري وخطر الموت. تم تتبع أكثر من 232،000 مشارك لمدة تصل إلى 35 عامًا.
تم ربط فوائد الجري بما لا يقل عن 50 دقيقة أسبوعيًا ، وفقًا للدراسة ، التي وجدت أن الأشخاص الذين يجرون كل أسبوع تعرضوا لخطر الوفاة بنسبة 27 بالمائة من جميع الأسباب مقارنةً بالأشخاص الذين لم يسبق لهم الركض.
كانت الفوائد أكبر من حيث مخاطر الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30 في المئة وأقل قليلا من حيث السرطان عند 23 في المئة. لا تزال هناك بعض الفوائد التي لوحظت في الأشخاص الذين ركضوا لمدة تقل عن 50 دقيقة في الأسبوع ، على الرغم من أن الباحثين لاحظوا أن الجري في كثير من الأحيان لا يرتبط بزيادة الفوائد.
حتى إذا لم يكن لديك متسع من الوقت خلال الأسبوع لممارسة الرياضة ، فقد وجدت الدراسة أن الذهاب لفترة قصيرة طوال الأسبوع قد يؤدي إلى "تحسينات جوهرية" في الصحة وربما يؤدي إلى حياة أطول.
تتناقض النتائج مع الأبحاث السابقة التي وجدت علاقة بين المشاركة في التمارين "القوية" وتجربة الموت القلبي المفاجئ. يقول الباحثون إن فوائد طول العمر للركض تفوق الخطر المحتمل. بالطبع ، ينبغي للمرء أن يدرك التأثير السلبي المحتمل للجري على المفاصل والتحدث إلى الطبيب حول أي مخاوف لديهم.
