الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل

مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل

يمكن أن تكون فترة الحمل وقتًا دقيقًا جدًا للمرأة. إنها عملية نمو الجنين ، وتحتاج إلى التأكد من أنها هي وطفلها الذي لم يولد بعد يجتازونه بأمان. هناك قائمة طولها ميل واحد من الحمل ولا يمكننا التغلب عليها ، والتي قد تكون أو لا تكون دقيقة تمامًا ، ولكنها قد ترسلك فعليًا إلى ذيل التوتر.

ومع ذلك ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها حقًا أثناء حملك.

 هنا ستة من الاطعمة المنبوذة التي يجب الابتعاد عنها قدر الامكان اثناء فترة الحمل.

1. الكحول.

دعنا نبدأ بالمحرمات، الكحول. تم إجراء العديد من الدراسات مع استنتاج أن كمية الكحول آمنة أثناء الحمل. طفلك النامي ، إذا تعرض للكحول يمكن أن يوقف هذا النمو أو يتدخل فيه. علاوة على ذلك ، اعتمادًا على مقدار ومتى تشرب يمكن أن يؤدي إلى متلازمة الجنين الكحولية أو غيرها من مشاكل التنمية.

الكحول مدمر جدًا للرضع ، لذا يجب ألا تستهلكه أثناء الرضاعة لأنها قد تشكل مخاطر ضارة. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في المعهد الوطني لإدمان الكحول أن الأطفال يستهلكون ، في المتوسط ​​، حليبًا أقل بنسبة 20 في المائة خلال 3 إلى 4 ساعات بعد استهلاك أمهاتهم لمشروب كحولي. ووجدت أبحاث أخرى أن انخفاض الاستهلاك يرجع إلى انخفاض إنتاج الأم.

2. الأسماك النيئة أو غير المطهية جيدا أو المحار

في حين قد يقول البعض خلاف ذلك ، فإن كلا من مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) وإدارة الغذاء والدواء (FDA) يوصيان بأن تأكل النساء الحوامل فقط الأسماك والمحار التي تم طهيها إلى 145 درجة فهرنهايت.

أثناء الحمل ، يتم قمع الجهاز المناعي للمرأة ، بحيث لا يهاجم الجسم الطفل الذي يمكن أن ينظر إليه ككائن غريب. نظرًا لهذا الحدث الرهيب ، تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للأمراض المنقولة بالغذاء مثل داء الليستيريات ، وهي عدوى رهيبة يمكن أن تهدد حياتك أنت وطفلك.

3. الأسماك مع مستويات عالية من الزئبق.

أثناء تناولنا موضوع الأسماك ، دعنا نستبعد أيضًا سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك الإسقمري وسمك القرميد لأن جميعها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، وفقًا لإدارة الأغذية والعقاقير.

الزئبق هو عنصر يمكن أن يتراكم في المحيطات والبحيرات والجداول. وعندما يحدث ذلك ، يتحول إلى ميثيل الزئبق ، وهو سم عصبي موجود في معظم الأسماك على الأقل بكميات ضئيلة. ومع ذلك ، في الأسماك المذكورة أعلاه ، وجدت بكميات أعلى ، ويمكن أن تكون سامة للجهاز العصبي.

4. القهوة.

الآن ، قبل أن تدحرج عينيك وتخطي هذا القسم ، يرجى القراءة. نعم ، كانت هناك العديد من الدراسات المتضاربة حول الكافيين والحمل ، ومع ذلك ، دعونا نلقي نظرة أعمق على الكافيين.

الكافيين نفسه منبه للجهاز العصبي المركزي ومدر للبول. خصائص المنبه تزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب في كل منك  انت وطفلك الذي لم يولد بعد. تسبب خصائص مدرات البول أنك بحاجة إلى التبول بشكل متكرر قد يؤدي إلى الجفاف. رغم أنك قد تكون قادرًا على التعامل مع كميات الكافيين التي تطعمها على جسمك ، إلا أن طفلك لا يستطيع ذلك. لا يزال استقلاب طفلك ينضج ولا يمكنه استقلاب الكافيين تمامًا.

أخيرًا ، توصلت الدراسات إلى وجود صلة بين استهلاك الكافيين والإجهاض ، حيث ينصح الباحثون أن تتجنب النساء شربه خلال الأشهر الثلاثة الأولى ويقصره على أقل من 200 ملغ يوميًا إذا كنت تشربه على الإطلاق.

5. البيض الخام.

عجينة البسكويت لذيذة ، كما هو مزيج الكعكة قبل إضافتها إلى المقلاة. ومع ذلك ، قد ترغب فقط في تناول الإصدارات المطبوخة بالكامل حتى يتم طهي طعامك بالكامل.

والسبب في ذلك هو أن البيض قد يحتوي على السالمونيلا ، وما لم يتم طهيه جيدًا ، لا يمكنك التأكد من عدم إصابتك به. والسالمونيلا هو مرض فظيع ينقله الطعام ويسبب عدوى خطيرة في الأمعاء.

الأطعمة الأخرى التي تحتوي على البيض النيئ هي بعض أنواع قيصر محلية الصنع والمايونيز والآيس كريم محلي الصنع أو الكسترد وصلصات هولندي.

على الرغم من أن بعض الدراسات قد تتعارض مع النتائج ، إلا أنك أفضل أمانًا من آسف في نهاية المطاف .